今日はシンメさんへ。肌寒くなるとまた日本酒に引き寄せられてしまいます。 今日飲んだ３種類は、どれもお米の旨みが感じられる好みのタイプ◎ なかでも群馬県沼田市の左大臣「つ」(写真中央)が、フレッシュ感もあってよかったかな～ お二人とも元気そうでよ…

あれから３年。東日本大震災以来、最も身近に感じた災害でした。写真は翌日の荒川(笹目橋付近)の様子。 一晩中、スマホの災害情報が鳴りっ放しで、落ち着かない夜だったと思います。車も少し高い場所の駐車場に移したし。。 幸いにも近隣に被害は無かったの…

先日の30kmでまだ足が疲労気味なので、アクティブレスト？ってやつで。 実は疲労のコントロールが一番大事じゃないのかな～、なんて思ったり。

近所のスーパーで、千葉県産の生落花生が売ってたので買ってみました。 茹でること約40分、もうちょい皮がシナシナになるかと思ったけど意外に頑丈です。 お酒が進みます、旨し～◎

松本マラソンまであと１か月程ということで、再び30km走ってきました。 タイムだけ見ると前回より良かったものの、残りの3kmくらいは足にきてたので、レースディスタンスで5分/kmで走るのは、現時点ではちょっと厳しいかな～ まだ１か月あるので、なんとか改…

今日は寒い1日でした。（文京区の気温：20時台13.0℃） 来月の松本マラソンもこれくらいの気温じゃないかと想定して、Tシャツの下に長袖アンダーシャツを着用して走りました。 夜なのでちょうど良かったけど、日中、陽が当たってペースをあげると暑いかも。う…

前日の山歩きでちょいと筋肉痛があったけど、いい天気だったので走りました。 距離は10km以内に抑える代わりに、きもちペースアップで～ 今月は、TATTAのイベント『オクトーバー・ラン&ウォーク2022』にエントリー中！

予報どおりの快晴～。今日はまだ訪れたことのない大山へ足を運びました。 ＜行程＞8:07新宿発→9:06伊勢原着→9:37伊勢原北口発(バス)→10:00大山ケーブル着→10:15ケーブルカー乗り場→10:35大山寺→11:10阿夫利神社→12:35大山山頂→15:00バス停着 ＜天候＞晴れ、…

今回も有楽町にて。血小板は間隔制限があったので血漿で。 献血後は、まるやのとんかつで超回復！

今日は皇居周辺を避けて手賀沼へ。たぶん2014年の手賀沼エコマラソン以来 ・距 離：手賀沼1周約19km ・拠 点：柏市中央体育館（北柏駅から徒歩15分、手賀沼まで徒歩5分） シャワーあり、ロッカーあり ・最寄駅：JR北柏駅 着替えとシャワーは「柏市中央体育館…

夏のくだものの印象ですが、こちらは初秋が旬の品種だそうです。 皮をむいて食べるよう勧められましたが、やっぱりそのままが好きかな～

大会当日が「晴れ」とは限らない！ということで。 ODJMさん、MDさん、HRKさん、おつかれさまでした～ おつかれ会は『ニュー鳥ぎん』さんにて。まんぷく～◎

久しぶりに満州。チャーハン餃子セットを注文～。やっぱり餃子は満州ですね、３割うまい！！

今日は涼しかったせいか絶好調！７年半ぶりに30kmに到達！タイムも上々！満足！ （千代田区の天気：くもり、気温：17時台21.5℃、18時台21.0℃、19時台20.5℃） いつもどおり、タンパク質もしっかり補充～ おつかれさまでした～

酒蔵見学のあとは、蔵よし有楽町店でお世話になったKNさんが、７月にオープンした『和酒barシンメ』に行ってまいりました。（なかなか足を運べずスミマセン…） こちらは、各地のお酒とその産地の食材を一緒に楽しむことをコンセプトにしているようです。 こ…

OGRYM夫妻主催の酒蔵見学会に参加してまいりました。 東京駅から高速バスで上総湊へ。写真は前日にプレ？オープンした、ミッドタウンYAESU。 お昼頃、上総湊に到着し、さとみ寿司さんで昼食。リーズナブルで美味しいお寿司屋さん。ぜひ夜にゆっくり来たい。 …

今日は５周走ることを目標に、珍しく(たぶん初めて)朝早めの時間から走り始めました。 皇居に着いて、まず驚いたのがランナーの多さとレベルの高さ。まだ９時半でしたがグループも結構いて、屈強な足をしたランナーがゴロゴロいました 肝心の走りのほうは、…

今日は近場にて。夜はだいぶ涼しくなりましたね～ なるべく膝を上げるよう意識して走ってみました。 膝を上げても跳ねないようにするためには、腕の振りで抑えるのかな、、、と。 がんばりましょう。

としたやつが飲みたくて。

今日も有楽町にて。血小板だったのですが、今日は随分時間がかかり疲れました。。。 前回の血小板はスムーズだったのに何が影響してるんですかね～。前日の20kmランのせいかな💦 今回もいろいろ頂きました。洗剤いいですね。

今日も４周引っ張りました！蒸し暑い。。 どうもフクラハギと足裏が先行して疲労してしまうんですね。これじゃ40キロもたないな。。。 たぶん、この２箇所でしか推進力を生んでないから負荷が集中するんだろうなと。 次回は、膝から股関節も使うことを意識し…

近場で軽めに～。（文京区の気温：20時台25.5℃、小雨）

気付けば "ひやおろし" の季節ですね～ ・鳴海 特別純米 ひやおろし（千葉） ・総乃寒菊 OCEAN99 純米吟醸 橙海 -Arrival- 無濾過一度火入原酒（千葉）（ひやおろし） ・栗駒山 特別純米 無加圧中取り ひやおろし（宮城県） ・不動 ひやおろし 生詰原酒 純米…

先週に引き続き皇居トレーニング。今日はいい天気だったけど、暑くて日差しもキツかった💦 （千代田区の気温：14時台30℃、15時台30℃、16時台28.5℃） 残念ながら５周目に突入する余力は無かったな～。がんばりましょう。

久しぶりに ときわ食堂さん～。自分じゃやらない揚げ物メインで注文。 アジフライ210円＋ミニメンチ310円＋定食セット290円＝合計810円！ ご飯おかわり１杯目無料！ってことで、珍しくご飯おかわりしちゃいました。うまし～◎

池袋の東京芸術劇場で開催中の「2022全日本山岳写真展」へ行ってきました。 会員の部187点、一般公募の部81点のほか、山の花、小中高生の作品が展示されており、応募された方の渾身の一枚がみれます。 9月11日(日)まで開催中～、無料です。 今年撮った写真で…

今回は真砂岳へは向かわず、手前で分岐して"大走り"を下って雷鳥平へ下山します～ 標高差500m、距離にして2キロ以上をテクテク下ります～ チングルマ～ 下って下って、雷鳥平へ 再びライチョウさんに遭遇！よく見てください二羽います～ 頂上からここまでよ…

富山の旅、最終日。今日は朝からイイ天気です。槍ヶ岳までバッチリ◎(5:18撮影) 朝食は朝6時。ご飯とお味噌汁はおかわりOK！夕食の勢いそのままにモリモリて出発！ 山荘を後にして雄山へ。ここは登りと下りのルートが分けてあり、すれ違いも安心◎ 天候が落ち…

一の越山荘に到着後、夕飯まではまだ時間(18時)があったので、いっぷくして浄土山へ～ 雄山とは反対側の南西方向に登っていきます。もうすっかり青空～ 雄山(右)から剱岳(左奥)まで完璧な眺望！ 平場に上がると見渡す限りの雲海！絶景！ イェーイ！気持ちい…

8時頃、富山駅を出発して立山駅へ 立山駅からはケーブルカーで美女平駅へ 美女平からは50分程バスに乗り室堂へ。 午後から晴れ予報だけど12時半頃はまだこんな感じ。晴れると信じて出発～ ちょい明るくなってきた～ ところどころ雪渓残ってます。近くはヒン…