本番前、最後の30km走！のつもりでしたが、不調も無かったので35kmまで引っ張りました！ 30km以降になると、やはりスタミナ、足、集中力が、ガクッと落ちましたが、ヘンな痛みもなくイイ練習になったと思います ・ランステ：ハイテクタウン ・補給：ラン前（…

大会ゼッケン＆大会Ｔシャツなどなど到着しました！いよいよ近づいてきた～ ド派手なカラーで戸惑ったけど、自分じゃ手を出さない色だしオッケー！👌

昨日は控えめだけど練習したので、今日はタンパク質中心Day！ さて、片づけて少し公園を歩いてくるかな。 松本マラソンまで、あと23日！

練習は明日に決めたので、久しぶりに5.5坪さん～。 なんでもかんでも値上げのこのご時世、1杯500円(税込)はありがたい～ 左：鏡山 純米原酒 槽搾り瓶火入 さけ武蔵全量使用 右上：成龍 然 特別純米 愛媛県西条産自然栽培米 松山三井100% 右下：常山 純米吟醸…

この日はまさかの不調。。。 走り出しから足が重く、17km付近でふくらはぎの張りが強くなったので20kmで終了… 張り切って高級エナジージェル＆ゼリー(左・中)を投入したのに無念！ 左：koda ﾚﾓﾝﾗｲﾑ、中：amino vital ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｴﾈﾙｷﾞｰ、右：amino vital ﾏﾙﾁｴﾈﾙｷ…

揚げ物が食べたくなったので、今日はときわ食堂さん。 鯵フライ240円＋カキフライ280円＋定食セット290円＋ご飯おかわり0円＝合計810円 鯵フライが+30円、ミニメンチが+70円など、ちょいちょい値上げしてました。 今日気付いたけど、ここは瓶ビールが大びん◎…

今日はシンメさんへ。肌寒くなるとまた日本酒に引き寄せられてしまいます。 今日飲んだ３種類は、どれもお米の旨みが感じられる好みのタイプ◎ なかでも群馬県沼田市の左大臣「つ」(写真中央)が、フレッシュ感もあってよかったかな～ お二人とも元気そうでよ…

あれから３年。東日本大震災以来、最も身近に感じた災害でした。写真は翌日の荒川(笹目橋付近)の様子。 一晩中、スマホの災害情報が鳴りっ放しで、落ち着かない夜だったと思います。車も少し高い場所の駐車場に移したし。。 幸いにも近隣に被害は無かったの…

先日の30kmでまだ足が疲労気味なので、アクティブレスト？ってやつで。 実は疲労のコントロールが一番大事じゃないのかな～、なんて思ったり。

近所のスーパーで、千葉県産の生落花生が売ってたので買ってみました。 茹でること約40分、もうちょい皮がシナシナになるかと思ったけど意外に頑丈です。 お酒が進みます、旨し～◎

松本マラソンまであと１か月程ということで、再び30km走ってきました。 タイムだけ見ると前回より良かったものの、残りの3kmくらいは足にきてたので、レースディスタンスで5分/kmで走るのは、現時点ではちょっと厳しいかな～ まだ１か月あるので、なんとか改…

今日は寒い1日でした。（文京区の気温：20時台13.0℃） 来月の松本マラソンもこれくらいの気温じゃないかと想定して、Tシャツの下に長袖アンダーシャツを着用して走りました。 夜なのでちょうど良かったけど、日中、陽が当たってペースをあげると暑いかも。う…

前日の山歩きでちょいと筋肉痛があったけど、いい天気だったので走りました。 距離は10km以内に抑える代わりに、きもちペースアップで～ 今月は、TATTAのイベント『オクトーバー・ラン&ウォーク2022』にエントリー中！