今日は涼しかったせいか絶好調!7年半ぶりに30kmに到達!タイムも上々!満足! (千代田区の天気:くもり、気温:17時台21.5℃、18時台21.0℃、19時台20.5℃) いつもどおり、タンパク質もしっかり補充~ おつかれさまでした~
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