2022.9.13 皇居トレーニング

RUN

今日も４周引っ張りました！蒸し暑い。。

どうもフクラハギと足裏が先行して疲労してしまうんですね。これじゃ40キロもたないな。。。

たぶん、この２箇所でしか推進力を生んでないから負荷が集中するんだろうなと。

次回は、膝から股関節も使うことを意識して走ってみるかな。

地面を蹴るのではなく膝を上げる。足先を出すのではなく股関節から動かす。ってな感じで。

がんばりましょう。

走ったあとは、ばっちりタンパク質補充で◎